伴随着电子器件的兴起，再加上不良的姿势和习惯，使颈椎所承受的负担越来越重，从而导致一系列问题，尤其是颈椎病的发病率逐年上升，并趋向于年轻化。下面的行为会伤到颈椎病，希望尽快纠正。

据悉，河北衡水市00后大学生小李突然间感到吞咽困难，吐出的痰液中还带着血丝，这可以吓到孩子，是“咳血”吗？急忙去医院检查，结果还是真的被医生查出了问题。原其为颈椎前缘增生.弯曲变直。这是如何形成的？在医生问诊下发现，这名少年，上大学后长期使用手机.电脑，用得太久，又缺乏运动和锻炼，导致了这种病。大夫说，近十年来，颈椎病逐渐年轻化，像小李这样的患者越来越多，原因在于手机和电脑的普及。若要避免玩手机后每隔三四十分钟就要活动颈椎，但真正能做到的几乎没有。

事实上，移动电话影响的不仅仅是小学、初中和高中学生的学习，家长们对孩子手机成瘾的关注还过多地是因为占据了太多时间，影响了学习进度。而且许多父母也出于这个原因，限制了孩子玩手机的时间和内容。直到许多孩子高中毕业，进入大学后，学校的管理模式与高中完全不同。父母再也不跟着，许多孩子一进大学就放飞自我，疯狂地玩手机、电脑，玩游戏.聊天、录像，除了学业上的拖延，许多孩子还在潜移默化地影响着孩子的身体。

在低低地玩手机的情况下，什么行为会伤害颈椎？

1.不好的姿势。

早上趴在桌子上休息。弯下身子，驼背就会使颈部持续处于异常弯曲的状态，使周围的肌肉过于紧张，牵拉颈椎椎骨，使椎骨磨损增生，久而久之导致椎间盘变性和突出。

2.枕头过高。

枕过高会使颈部肌肉拉长，长期的加速椎间盘退化的速度。通常枕头高度大约8-10厘米左右，最好是中间低两边高的枕头。

3.坐下不要动。

长期坐着，再加上翘二郎腿，会使肌肉受力不均，从而影响脊椎的健康；尤其是长时间低头或看电脑，会导致颈椎过度倾斜，颈僵直，长期诱发颈椎病。

温馨提示

日常生活中要保持良好的坐姿和站姿，每坐一小时站立活动几分钟。长时间对电脑者应保持颈椎中度，调节电脑显示器的高度，眼睛平视电脑显示屏，双肩自然下垂，腰部有支撑。日常生活中坐着一定要系好安全带，防止颈部受伤。