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00后玩手机致颈椎变形(有哪些不良姿势会伤害颈椎)

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-27  点击数:25557

伴随着电子器件的兴起,再加上不良的姿势和习惯,使颈椎所承受的负担越来越重,从而导致一系列问题,尤其是颈椎病的发病率逐年上升,并趋向于年轻化。下面的行为会伤到颈椎病,希望尽快纠正。

据悉,河北衡水市00后大学生小李突然间感到吞咽困难,吐出的痰液中还带着血丝,这可以吓到孩子,是“咳血”吗?急忙去医院检查,结果还是真的被医生查出了问题。原其为颈椎前缘增生.弯曲变直。这是如何形成的?在医生问诊下发现,这名少年,上大学后长期使用手机.电脑,用得太久,又缺乏运动和锻炼,导致了这种病。大夫说,近十年来,颈椎病逐渐年轻化,像小李这样的患者越来越多,原因在于手机和电脑的普及。若要避免玩手机后每隔三四十分钟就要活动颈椎,但真正能做到的几乎没有。

事实上,移动电话影响的不仅仅是小学、初中和高中学生的学习,家长们对孩子手机成瘾的关注还过多地是因为占据了太多时间,影响了学习进度。而且许多父母也出于这个原因,限制了孩子玩手机的时间和内容。直到许多孩子高中毕业,进入大学后,学校的管理模式与高中完全不同。父母再也不跟着,许多孩子一进大学就放飞自我,疯狂地玩手机、电脑,玩游戏.聊天、录像,除了学业上的拖延,许多孩子还在潜移默化地影响着孩子的身体。

在低低地玩手机的情况下,什么行为会伤害颈椎?

1.不好的姿势。

早上趴在桌子上休息。弯下身子,驼背就会使颈部持续处于异常弯曲的状态,使周围的肌肉过于紧张,牵拉颈椎椎骨,使椎骨磨损增生,久而久之导致椎间盘变性和突出。

2.枕头过高。

枕过高会使颈部肌肉拉长,长期的加速椎间盘退化的速度。通常枕头高度大约8-10厘米左右,最好是中间低两边高的枕头。

3.坐下不要动。

长期坐着,再加上翘二郎腿,会使肌肉受力不均,从而影响脊椎的健康;尤其是长时间低头或看电脑,会导致颈椎过度倾斜,颈僵直,长期诱发颈椎病。

温馨提示

日常生活中要保持良好的坐姿和站姿,每坐一小时站立活动几分钟。长时间对电脑者应保持颈椎中度,调节电脑显示器的高度,眼睛平视电脑显示屏,双肩自然下垂,腰部有支撑。日常生活中坐着一定要系好安全带,防止颈部受伤。

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