冬天是柑橘类水果上市的季节，包括橙子、柠檬、葡萄柚和橙子，酸甜多汁，营养丰富，特别是含有多种维生素和抗氧化剂，可以增强抵抗力，预防感冒，平静中枢神经系统，不妨了解柑橘类水果的营养。

近日，满载2000斤涌泉蜜橙的车辆抵达绍兴市岳城区公安局。警察杨金叶和他的同事们正在携带蜜橙并分发到疫情防控卡口。今天的幸福来自临海人民。连续奋战一线抗疫12天的杨金叶笑着说。190公里外的甜蜜接力始于爱心求助。故事应该从12月15日开始，临海公安的举报邮箱收到了一封特别的举报信。我想把家里几千斤的橘子都捐给宁波、绍兴等地的防疫人员，但现在快递不能发了。我能帮我想办法吗？我希望他们能在工作中带点甜蜜。信徒是临海市涌泉镇95后橘子农陈玉露。由于交通堵塞，陈玉露抱着尝试的心态写下了这封信。没想到，第二天，她接到了警察杨的电话，说她会联系并实施捐赠。

在临海市疫情防控指挥部、临海市委政法委与受赠地的协调下，当地制定了相对安全的工作计划。4000公斤橘子分为两批，捐赠给宁波市镇海区和绍兴市越城区。上午9点左右，陈玉露家、派出所民警、快递兄弟、志愿者等近20人挤满了人，大家都在忙着把橘子装箱、包装、搬运上车。抗疫人员日夜守护着大家的安全，工作非常努力。我想给他们送些橘子，让他们知道背后有我们成千上万人的感谢和支持。浙江加油！陈玉露说，他把简单调皮的横幅挂在运输车上:我家种的，希望你工作的时候能带点甜蜜——临海人。

柑橘类水果有哪些营养？

1.橙子

橙子富含钾和锰，体内缺钾容易导致能量不足和全身疲劳；锰参与乳酸代谢，体内缺乏锰不能消除运动后的肌肉疼痛，所以多吃橙子可以缓解疲劳。

2.金橘

金桔含有金桔苷，有助于软化血管，帮助降低血压；维生素P能增强血管壁弹性，防止血管狭窄，促进全身血液运行；金桔皮含有丁香苷和松柏苷，有助于调节血压。

3.柚子

葡萄柚含有大量的生物活性物质、矿物质和各种维生素，可以降低血液粘度，但也能给人一定的饱腹感，特别适合人们在减肥期间。

温馨提示

尽量选择新鲜的柑橘类水果，因为榨汁后，空气中的氧气、热量和光会加速维生素C的氧化破坏，导致营养物质的流失。服用降压药前后不要吃葡萄柚，以免血压急剧下降，心跳减慢，甚至休克。