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长时间玩手机对眼睛有哪些危害(日常如何保护好自己的眼睛)

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-27  点击数:80243

近几年,随着电子产品的普及,每人手中只有1~2部手机,也无法离开手机。上班.吃东西.睡觉时会打手机,但由于手机屏幕有亮度,长时间使用手机易使眼睛产生问题,尤其造成眼干。因此经常玩手机的人要注意。

长时间玩手机对眼睛有哪些危害

长期玩手机眼睛会有什么损伤?

1.干眼。

打手机时屏幕持续闪光,会持续刺激眼睛,使眼睛持续受到这些光影的刺激,从而感到疲劳。特别是注意力过度集中,眨眼次数减少,眼球表面的泪膜层会受到损伤,就会导致眼睛干涩、疲倦,甚至会有刺痛流泪、畏光等不适。

2.引起结膜炎。

长期低头玩手会使眼结膜受伤,因为长时间维持固定的低头姿势,使血液容易流向眼睛,使结膜血管轻微充血。在一段时间内眼睛就会出现湿疹、结痂等症状,如果不注意可能会引起结膜组织的炎性病变,出现结膜炎。

3.引起近视。

由于手机上的文字和图片比较小,眼睛看手机时会变得不自然,更靠近手机屏幕,长期这样很容易导致近视,尤其是18岁以下处于生长阶段的青少年,近距离过度使用眼睛会对眼睛视力造成危害。

用眼要怎样预防损伤?

1.保持距离。

用手机时要保持30厘米左右的距离,并调整屏幕亮度,使之成为有利于眼睛的暗黄颜色,防止萤光会照射眼睛,减少刺激。

2.环境光线要适宜。

请勿在太暗的环境下使用手机,环境太暗,手机光线太强会使眼睛受到刺激,眼睛感到疲劳。另外,不能用过多的眼睛,使睫状肌过度疲劳或长时间紧张都会影响到视力。

3.多吃一些保护眼睛的食物。

例如玉米、胡萝卜、番茄、猕猴桃等,这些食品中富含叶黄素,可防止眼睛功能退化,保护眼睛功能。

暖和的建议是,如果觉得眼睛有不适,可以用眼干涩。眼睛流泪等症状要做检查,不要随便用眼药水。多种眼药虽然可以使眼睛放松,但由于成分不同,所治疗的疾病也不同。盲目性的使用可能会有反作用,在使用眼药水之前,请先咨询医生,根据个人情况选择适当的眼药水,以免造成眼睛损伤。

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