近几年，随着电子产品的普及，每人手中只有1~2部手机，也无法离开手机。上班.吃东西.睡觉时会打手机，但由于手机屏幕有亮度，长时间使用手机易使眼睛产生问题，尤其造成眼干。因此经常玩手机的人要注意。

长期玩手机眼睛会有什么损伤？

1.干眼。

打手机时屏幕持续闪光，会持续刺激眼睛，使眼睛持续受到这些光影的刺激，从而感到疲劳。特别是注意力过度集中，眨眼次数减少，眼球表面的泪膜层会受到损伤，就会导致眼睛干涩、疲倦，甚至会有刺痛流泪、畏光等不适。

2.引起结膜炎。

长期低头玩手会使眼结膜受伤，因为长时间维持固定的低头姿势，使血液容易流向眼睛，使结膜血管轻微充血。在一段时间内眼睛就会出现湿疹、结痂等症状，如果不注意可能会引起结膜组织的炎性病变，出现结膜炎。

3.引起近视。

由于手机上的文字和图片比较小，眼睛看手机时会变得不自然，更靠近手机屏幕，长期这样很容易导致近视，尤其是18岁以下处于生长阶段的青少年，近距离过度使用眼睛会对眼睛视力造成危害。

用眼要怎样预防损伤？

1.保持距离。

用手机时要保持30厘米左右的距离，并调整屏幕亮度，使之成为有利于眼睛的暗黄颜色，防止萤光会照射眼睛，减少刺激。

2.环境光线要适宜。

请勿在太暗的环境下使用手机，环境太暗，手机光线太强会使眼睛受到刺激，眼睛感到疲劳。另外，不能用过多的眼睛，使睫状肌过度疲劳或长时间紧张都会影响到视力。

3.多吃一些保护眼睛的食物。

例如玉米、胡萝卜、番茄、猕猴桃等，这些食品中富含叶黄素，可防止眼睛功能退化，保护眼睛功能。

暖和的建议是，如果觉得眼睛有不适，可以用眼干涩。眼睛流泪等症状要做检查，不要随便用眼药水。多种眼药虽然可以使眼睛放松，但由于成分不同，所治疗的疾病也不同。盲目性的使用可能会有反作用，在使用眼药水之前，请先咨询医生，根据个人情况选择适当的眼药水，以免造成眼睛损伤。