心悸是指心跳突然变得不规则或心悸。令人欣慰的是，心悸通常没有什么可担心的，心跳很快就会恢复正常。但如果这种情况继续存在，感到胸痛或头晕，需要及时治疗，以免导致更严重的疾病。心悸是由许多因素引起的。了解这些因素有助于降低心悸的风险。

心悸是什么引起的？

1.对某些药物的反应。

有时服用药物会引起心悸，如各种抗生素或抗抑郁药，有时抗真菌药物也会引起这种反应。如果发生这种情况，请告知医生相关问题，但不要决定是否停止服药。

2.心脏病。

心悸也与心脏病有关，特别是如果心悸与其他症状同时发生，心脏病的可能性就会增加。如果心悸持续很长时间，需要检查。有心脏病史的人也需要比其他人更加注意，并经常检查。

3.脱水

如果脱水到一定程度，可能会出现心悸，这是人体处于崩溃危险时发出的警以确保经常喝水以保持足够的水分。

4.运动

通常锻炼对健康有益。在健身房跑步或锻炼后，人们会感觉更好，但也可能因为压力过大而引起心悸。在这种情况下，心悸不应该持续很长时间，通常一切都会很快恢复正常。

5.缺乏睡眠。

长期睡眠不足会严重影响健康。睡眠不足是心悸的常见原因。因某些原因影响睡眠的人第二天不用太惊讶，睡个好觉就能解决这个问题。

6.吸烟

吸烟对健康危害很大，有时会引起心悸。当然，这种心跳变化不是心脏病的迹象，戒烟可以有效避免这种情况。

7.喝酒

虽然喝一点酒是可以的，但过量饮酒会造成严重后果。心悸是酒精摄入超出安全范围时发出的信号。

8.发烧

如果发烧，有时会导致心悸。一旦发烧，这个问题通常就不会再发生了。如有疑问，请咨询医生。

如何降低心悸的风险？

1.减压。

如果你只在焦虑或压力下感到心悸，缓解压力是一个很好的方法。冥想、深呼吸等放松技巧可以减轻压力，可以尝试找到最合适的增加方法。

2.少吸烟，减少咖啡因摄入。

通过少吸烟，减少咖啡因的摄入，可以降低心悸的风险。如果你正在服药，请告诉医生目前的增加，以了解心悸是否可能由药物引起。

3.注意饮食。

饮食在预防心悸方面也起着重要作用。如果血糖很低，吃太多富含碳水化合物的食物和加工糖会增加心悸的可能性。另外要注意补水，脱水也会引起心悸。每个人每天至少要喝八杯水。如果他们锻炼得很多，他们需要喝更多的水。

心悸通常并不意味着严重的健康问题。它可能是由多种因素引起的。不喝足够的水或身体状况不好是两个最常见的原因。有时激素变化可能导致心悸。有时心悸可能是严重疾病的信号，如贫血和甲状腺疾病，需要尽快治疗。