吸烟对我们的健康有很大的危害，尤其是在肺部。长期大量吸烟容易引起肺部疾病。每年，吸烟导致肺部疾病，死亡人数不断增加。然而，戒烟尤其困难，所以很多人不断挣扎。吸烟时如何减轻肺部负担？事实上，长期吸烟的人应该多注意饮食中能清肺的食物。

那么长期吸烟的人应该多吃什么食物呢？

1.鱼腥草

鱼腥草相信很多人都听说过，是一种非常普通的成分，对于长期吸烟，可以直接用鱼腥草泡茶，这种看似普通的成分，但有一个奇怪的地方是肺，摄入体内有利于尼古丁排出，也能消散结节，所以是一种很好的肺成分。这种成分的味道很特别，据估计，很多人一开始可能不习惯喝，但喝了很长一段时间后，但不喜欢吸烟，这对戒烟也很有帮助。

2.蜂蜜

蜂蜜是老少咸宜的食物。老人、年轻人和儿童都特别喜欢蜂蜜。他们可以直接在水中饮用，也可以与许多配料一起食用。例如，直接涂在面包上很好。许多人喜欢在便秘时喝蜂蜜水，这可以滋润肠道和排便。事实上，蜂蜜中含有许多有益成分。对于长期吸烟的人来说，他们可以每天喝一些蜂蜜水，这可以更好地促进身体的新陈代谢，使肺部更干净。

3.黑木耳

黑木耳中含有胶质。适当食用可以清洁肺部，减少烟雾中的毒素，损害肺部。但需要注意的是，黑木耳在生产过程中不要浸泡太久，否则会影响营养的保留。

4.鸭血

鸭血富含铁。例如，如果一些人有缺铁性贫血，他们可以多吃鸭血。长期吸烟的人也应该多吃，这可以使肺部越来越干净和健康。但需要注意的是，虽然鸭血有利于肺部健康，但这种食物的胆固醇含量较高，因此不能一次吃太多，否则容易出现高脂血症，得不偿失。

简而言之，如果长期吸烟的人戒烟困难，那么他们应该在日常生活中多吃上述食物，以最大限度地减轻肺的负担。此外，他们还应该多喝水，多锻炼，促进身体的新陈代谢，但也有利于毒素的排出。