大蒜是生活中非常常见的调味品。我相信很多人特别喜欢吃大蒜，大蒜可以发挥很好的开胃作用，大蒜也可以抑制细菌，预防一些传染病，所以大蒜有药用作用。但说到大蒜，你可能会想到直接吃它，事实上，当晚上睡觉时，如果把大蒜放在枕头下面，它有很好的健康效果。

那么枕头下放大蒜有什么养生作用呢？

1.改善睡眠。

睡眠质量直接影响身体健康，所以每个人都希望自己的睡眠质量高，但在生活中，很多人因为各种原因睡眠质量差，比如经常失眠多梦，容易睡不着。有这些问题的人可以在枕头下放大蒜。过了一段时间，他们会发现自己的睡眠越来越好。

二、杀菌除螨。

如果床上用品没有及时清洗，很容易有一些螨虫、细菌等，这是因为螨虫很容易附着在身体上，所以会被带到床上，大蒜可以很好地杀菌螨，所以可以有效地抑制床上的一些螨虫，当然，也有利于身体健康。

3.促进血液循环。

入睡后，血液循环速度会变慢。如果血液循环不是很顺畅，会让人觉得睡觉很累。所以晚上睡觉的时候要用一定的方法让血液循环更快。大蒜有一种特殊的气味，可以加速血液循环，改善身体的新陈代谢。当然对预防一些心血管疾病很有帮助。

4.预防感冒。

大蒜中含有大蒜素，具有抵抗细菌的作用。摄入体内后，能有效杀灭细菌和病毒，也有助于提高免疫力。如果体内有更多的寒冷，很容易导致体温高低。当然，免疫力和抵抗力也会下降。晚上睡觉时把大蒜放在枕头下有利于杀死体内的这些细菌和病毒，可以有效预防感冒。

5.缓解头晕头痛。

大蒜中的大蒜素和硫化物挥发性强的挥发性。因此，当大蒜放在枕头下时，这些成分会在晚上挥发。进入头部对加速血液循环非常有帮助。当然，它可以缓解头晕和头痛。晚上睡觉时，闻到淡淡的大蒜味，可以更好地入睡，促进身体排毒，使身体更加放松。

虽然大蒜是一件好事，但吃大蒜必须注意，大蒜很容易刺激肠道，所以有非细菌性腹泻的人不能吃，否则很容易引起粘膜充血。吃太多的大蒜也会对眼睛不好，比如结膜炎或青光眼的人应该尽量少吃。