现在人们的工作和生活压力相对较大，有些人为了缓解压力，养成吸烟的习惯，吸烟可以缓解焦虑、紧张，但吸烟非常有害，会直接降低生活质量，特别是长期吸烟对身体的危害不可低估。

吸烟对身体有什么危害？

1.伤害肺部。

吸烟对肺部有很大的影响。长期吸烟的人的肺活量也会变得相对较低，容易出现一些不适。例如，他们觉得呼吸特别困难，胸部总是闷热，甚至不能直接呼吸。此外，它很容易诱发一些肺部疾病，如肺气肿，因此它直接威胁到肺部的健康。香烟含有尼古丁和焦油，这些都是有害物质。如果长期摄入，很容易诱发癌症。

2.口臭

长期吸烟的人容易出现口臭问题，一旦出现口臭，就会直接困扰生活和工作。例如，在社交过程中出现口臭会特别尴尬。口臭是由于口腔中有一些微生物反应，直接表现为口腔异味。长期吸烟的人很容易使口腔中的硫变得更浓，唾液分泌也会减少，所以口臭问题会更严重。

3.诱发心脏病。

经调查发现，长期吸烟的人容易出现高血压和高心率，心脏的氧气含量相对较低。香烟中含有焦油，充分燃烧后会有二氧化碳，还有一些油没有完全燃烧吸入体内，会导致血糖升高，甚至容易出现血管硬化问题。因此，长期吸烟的人很容易出现血流不是很光滑，导致心跳加快，如果越来越严重，他们可能患有心脏病或冠心病。

4.影响睡眠。

吸烟时间长的人睡眠质量会变差，容易失眠多梦。这是因为吸烟后，香烟中的有害成分会进入人体血液，神经系统会受到抑制，当然会直接影响睡眠。如果长时间睡眠不足或睡眠质量很差，身体容易出现一些疾病，也会影响心脏、肝脏等功能。

吸烟对身体非常有害，所以很多人想戒烟，应该注意戒烟是一个循序渐进的过程，不能突然直接切断，否则身体很容易有一些不适。我们应该逐渐减少吸烟量，学会转移注意力，以缓解身体不适，慢慢戒烟。