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睡前玩手机可导致失眠(睡前玩手机有哪些危害)

责任编辑:Sarita  发布时间:2022-03-07  点击数:1098

据一项医学研究发现,视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激,就会让身体持续兴奋超过1小时,造成生物钟的混乱。专家提醒,睡前过度使用手机,会使人出现入睡困难、入睡时间延迟等问题。睡前玩手机8分钟兴奋超1小时,睡前玩手机是你失眠的原因之一。

睡前玩手机8分钟兴奋超1小时 睡前玩手机是你失眠的原因之一

睡前玩手机是你失眠的原因之一

睡前玩手机很有可能会带来失眠症状,对那些本来就已经有失眠症状的人来说,睡前玩手机更会加重,因为玩手机的时候人一直在接受信息,大脑会长期处于兴奋状态,可能本来已经有了睡意,但是因为玩手机导致自己越来越兴奋,无法入睡,造成失眠,长期重复这种生活状态,失眠的症状更加严重,人就容易感受到劳累,精神会越来越差。对于不易失眠的人来说,经常睡前玩手机也会很大程度降低睡眠质量,第二天整个人浑身酸痛,看起来懒洋洋的,没有精神,工作效率和生活质量都会受到影响。

睡前玩手机还有哪些危害

1、影响视力

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的。

2、颈椎反弓

我们正常人都有颈椎生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础,高枕可使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

对于女性而言,睡觉前玩手机,相当于在间接熬夜,睡眠时间少、睡觉时间不规律对我们的皮肤危害非常大,容易出现毛孔堵塞、痘痘、斑点等许多问题,长期下来脸部暗沉无光、肤色不均,看起来会比实际年龄老好几岁,因此为了您的美丽,睡觉前请尽量少玩手机,给你的皮肤足够的休息时间。

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