如今，随着电子产品的兴起，再加上身体状况不佳，导致肌肉.骨骼和关节慢性劳损，由此引起颈椎病.高低肩、腰椎病等。尽管翘着二郎腿.低下身.含胸驼背很舒服，但长期使用会损伤脊椎，各种矫形疾病接踵而至。

什么舒适的体式其实很伤身？

一.坐着跷二郎腿。

很多人只要坐了下来，就会不由自主地翘起二郎腿，长期可能造成骨盆倾斜，导致长腿，腿部的血液循环也会受到影响，也有一些人习惯于坐着凳子把腿伸直，就像瘫在凳子上一样，后颈后部无支撑物，整个腰部塌陷，由颈部和臀部支撑整个身体，长期造成肌肉和韧带过度牵拉，脊椎有不同程度的损伤。长时间坐在电脑旁伏案工作人员习惯单手托腮部，肩高耸，身体略微前倾，使颈部关节持续处于高压力状态，容易导致骨刺及椎间隙狭窄。

2.带胸驼背。

大部分人在站立的时候含胸.驼背.头略微前倾，整个肩部耸起，尽管这个姿势非常放松，但是可以压迫胸椎.颈椎和椎体周围神经，因此导致颈椎骨质增生和椎间盘退化；长期站立者习惯将注意力集中在单腿上，使腰部倾斜，腰背部两侧长期受力不均，造成腰背疼痛。

3.向下俯身，拖著脚步。

俯身俯身.含胸和拖着脚，永远是步子快走，脚掌总拖着，抬脚幅度太小，容易造成关节.肌肉和足弓的损伤；不稳定的行走会造成平衡，从而导致跌倒；头前倾可以压迫颈血管和神经，容易导致脑部供血不足；经常背单肩包，可以防止包带滑倒而无意识地将双肩抬起，长时间可以造成高低肩，由此导致脊柱侧弯。

4.趴着睡。

老是趴着睡觉可使颈椎不稳，从而压迫颈动脉，容易引起脑缺氧，进而导致头痛眩晕；趴着睡觉也会压迫胸腹部器官，影响呼吸，这样会导致睡眠质量下降；也有一些人习惯将腿垫高，但长期下去会增加腰部负担，增加心脏负荷。

温馨提示

日常生活中要端正坐姿，头部要端正，不可随意摆动，双肩肘稍向后伸展，不要用力过猛，尽量保持放松，坐着时不要翘二郎腿，更不要盘腿。站姿应以双脚为重心，躯干挺直，肩、背与肩成一条直线；久站后感到疲倦应适当活动，不可稍候站。