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孕期吃太多体重过高会带来哪些伤害(孕期要如何控制体重)

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-31  点击数:43798

怀孕后,女性经常进入周围的人说,她们应该多吃,这样胎儿才能吸收更多。此外,许多孕妇在怀孕期间吃得很多,认为体重增加越高,胎儿的营养吸收就越足够。然而,一项调查发现,中国73%的孕妇在怀孕期间超过了世界卫生组织的标准,过度体重会带来各种并发症,伤害胎儿和母亲。因此,在怀孕期间,我们应该控制饮食,防止营养超标。

孕期要如何控制体重

怀孕期间吃得太多会带来什么伤害?

孕妇肥胖会导致各种常见的并发症,如糖尿病和高血压。其中,糖尿病会导致氧化应激反应,增加身体自由基的产生,从而导致胎儿畸形。此外,孕期肥胖还会导致代谢紊乱,如胰岛素抵抗、高脂血症等。这些都会导致血管功能障碍和胎盘代谢异常。

此外,孕妇体重过高会影响胎儿体重和新生儿。孕妇体重越胖,胎儿体重会高于正常胎儿,分娩时难产的概率也会增加。即使在分娩过程中出现问题,处理不当也会导致新生儿窒息受损,所以在怀孕期间,不要盲目地认为胎儿吸收更多,吃得更多。控制饮食,营养均衡,保持体重在正常范围内。

怀孕期间如何控制体重?

1.饮食调理。

怀孕期间要合理摄入营养,减少各种高脂肪、高热量的食物,补充身体所需的能量。维生素、蛋白质和微量元素应充分摄入,以确保胎儿的良好发育。营养多样化避免营养不良,营养不良容易使胎儿发育迟缓。

2.适当运动。

除了控制饮食,锻炼在怀孕期间也是必不可少的,适当的锻炼可以控制体重。大多数孕妇在怀孕期间由于行动不便,也害怕伤害胎儿不敢锻炼,所以热量不能消耗。因此,为了适当的锻炼,选择孕妇瑜伽,不仅可以保持四肢灵活,还可以消耗多余的热量,防止肥胖。

温馨提示

怀孕期间,胎儿吸收营养会使孕妇容易饥饿,但要注意的是,如果经常发现饥饿,食物摄入量会大幅增加,总是感到不饱,并伴有头晕、多尿等症状,要警惕糖尿病、甲状腺等疾病。及时就医,避免糖尿病。甲状腺疾病会对母亲的胎儿造成伤害。此外,怀孕期间应少吃辛辣刺激性食物,避免抵抗力下降和风热邪气入侵,导致喉咙痛、牙痛等一系列不适。

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